有些人对梦顾虑重重，认为梦多影响睡眠质量，甚至民间还有“详梦”之说。其实，梦是人的一种正常生理活动。

    科研资料表明，每个人每天晚上睡眠中做梦的时间为80~120分钟。人为什么会做梦？不做梦会有什么反应？针对这些问题，科学家们做了很多有趣的实验。比如，每当睡眠者出现做梦的脑电波时，就立即把他唤醒，如此反复地进行，结果发现，对梦的剥夺会导致人体一系列的生理异常，如脉搏、血压、体温以及皮肤电反应增加，植物神经系统功能减弱。同时，还会引起心理上的不良反应，如紧张、易怒、焦虑、记忆减退，甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。

    这表明，做梦已成为人体的一种不可缺少的生理过程，它不仅对大脑功能恢复有益，且有助于大脑中枢神经系统的发育，还可以对大脑神经提供一种经常性的有益刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失功能，并使大脑里的信息得到重新清理。因此，做梦是保证人体正常生命活动的重要因素之一。

    日本山梨大学的生理学家发现，在人的大脑中存在着两种相反的催眠肽，一种是催无梦睡眠肽，另一种是催有梦睡眠肽。他们成功地分离出催有梦睡眠肽，将其注入动物体内，结果被实验的动物平均寿命大大延长。所以，科学家们认为，睡眠时多梦的人，其寿命会更长。